- 保存水を使った日常ごはんのレシピ3選
- ローリングストックを朝の習慣にするコツ
- 「非常食なのに美味しい！」を叶える考え方
💧 なぜ保存水に注目するの？
災害時だけじゃない。保存水は「手間なし・無臭・使いやすい」からこそ、日常の料理にも使いやすい優秀アイテム！
使いながら備える「ローリングストック」の考え方と相性も◎
- 未開封なら5年以上保存OK（商品による）
- 料理や飲み水、赤ちゃんのミルクにも使える
- 使うことで在庫回転 → 賞味期限切れを防げる
🍚 保存水アレンジレシピ3選
① 保存水で炊く「無洗米×ツナ缶おにぎり」
保存水と無洗米を炊飯器にIN。炊けたらツナ缶＆マヨを混ぜておにぎりに。簡単なのに意外とごちそう！
ポイント： 無洗米なら断水時でも衛生的。ツナ缶でたんぱく質も◎
② カップスープ×保存水で「即席リゾット」
保存水を沸かして、市販のカップスープ（ポタージュ系）とごはんをIN！粉チーズがあればより本格的に。
朝の時短メニューにぴったり🍽️
③ パックごはん＋レトルトカレー×保存水で湯せん
お湯をわかすだけ。レトルトカレーとパックごはんを湯せんしてそのまま朝ごはんに。
お湯の再利用もできる◎
⏰ ローリングストック朝ごはんにするコツ
| やりがちNG | 見直しポイント |
|---|---|
| 非常食を棚にしまい込む | 1日おきに朝ごはんで使う |
| 「期限切れかも」で捨てる | 定期的に使うことで回転させる |
| 普段の料理に活用しない | 日常のごはんに組み込む |
📝 今日から始めるステップ
- 保存水1本を「朝ごはん調理」に使ってみる
- 湯せんレシピやカップスープリゾットにチャレンジ
- 使った分を買い足す→ストック維持の習慣化
🚫 ローリングストック失敗あるある
- 「いざという時まで使わない」→期限切れ
- 味が合わず、使う気になれない
- 数が多すぎて管理できない
🌅 朝から始める「備える習慣」
毎朝のごはん時間に、1品だけ非常食を取り入れるだけで、防災力はぐっと上がる✨
続けることで、子どもも自然と「備える」を身につけてくれるはず。
🔚 まとめ｜保存水アレンジで朝ごはんがもっと安心に
- 保存水は非常時だけじゃなく日常使いにもぴったり
- アレンジレシピで、朝ごはんのレパートリーに！
- ローリングストックは「使って→買い足す」が基本
▷ 次回予告：
「非常食だけで作る“防災ワンプレートランチ”」もお楽しみに🍱
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